番禺星海少年宫讲座-儿童脊椎健康成长

时间:2013-08-12 16:21:24  来自:健康中心

  2013年7月26号上午10:10,中山医《家庭医生》健康中心骨科专家何晃中教授受番禺区青少年宫邀请就“儿童脊椎健康成长”开展了生动的讲座,并解答了少年宫家长提出的健康问题。

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  坐姿、床具影响脊椎健康

 

   讲座中、何晃中教授逐一解答了家长以上的一些疑问:坐姿并没有固定的标准,只要腰身基本挺直,不不过分倾斜、弯曲就可以。对脊椎有利的姿势应该是时常变化的,每隔约30分钟就要变换一下姿势,让身体不同部位的肌肉也得到放松;至于课堂上的坐姿,端坐是好的,孩子虽然长时间端坐,但由于上课期间需要时而抬头听课、时而低头看书、时而执笔写字,而不是固定某一姿势,因为也不会对脊椎产生不利影响;孩子的坐姿是习惯问题,需要家长时刻提示,严重的要穿上“脊椎纠正衣”来控制;枕头要能贴合脖子,床垫不要太软。

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  运动影响脊椎健康


   现在的孩子长期处于紧张的学习状态,白天要应付各种课程,晚上作业繁重,周末还要参加各种训练班,一有空闲时间就想休息、游玩,运动时间就少了。


 
  何晃中教授提醒:适当地运动是对所有疾病都适用的预防方式之一,脊椎病也不例外。运动可以让脊椎及周边肌肉得到充分的活动,减缓肌肉紧张等引起的劳损,从而减少脊椎病或肌肉疼痛的发生。如乒乓球、羽毛球等全身性运动都有利于脊椎病的预防。但记得运动前要先做好热身运动,并注意运动不要过量。

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  脊椎病不可逆转性


 
  何晃中教授还叮嘱各位家长:已经发生的脊柱各种组织结构的改变,如椎骨骨质增生,椎间盘变性,韧带钙化等,是无法用药药物、按摩等肥手术方法逆转的。所以,对于脊柱疾病最重要的是做好预防工作,尽量避免或推迟脊椎组织发生退行性改变!

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  讲座结束后,仍有部分家长对脊椎、健康饮食等生活常见问题踊跃提问,何晃中教授经过约半小时的咨询,家长们才陆续离去,本次讲座亦完满落下帷幕!
 

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